12 июля 2017

Успех по привычке


Успех по привычке

Человек как личность во многом состоит из привычек. Привычки приобретаются незаметно, хотя их можно и сознательно культивировать. Вредные привычки медленно убивают нас, делают беспомощными и бедными. Добавление в свою жизнь полезных привычек будет положительно влиять на благосостояние, здоровье, счастье.

10 привычек которые изменят вашу жизнь:

 

Преодоление страха

Зачем?

Выход из зоны комфорта — это опыт который развивает нас и делает сильнее. Мы как правило испытываем страх перед ситуациями неудобными, незнакомыми и сторонимся их. Страх мешает нам развиваться, именно поэтому необходимо выработать привычку игнорировать страх.

С чего начать?

Как только почувствовали страх — действуйте. Увидели известную личность — подойдите поговорите. Понравилась девушка — сразу же знакомьтесь. Захотелось прыгнуть с “тарзанки” — вперед. Если сегодня вы это не сделаете, завтра будете об этом жалеть и корить себя. Постепенно чувство страха станет вам сигналом к действию и будет давать вам запал и азарт.

Важно

  • Избавиться нормальным способом от страха невозможно, да и ненужно. Необходимо понять, что бояться это нормально. Главное осознавать ощущение страха и контролировать его.

 

Вставать рано

Зачем?

Проснувшись, рано утром у вас будет возможность не спеша выполнить позитивную задачу – сделать зарядку, проверить почту, составить план на день, почитать книгу. Успешно выполненное с утра дело дает огромный заряд энергии и позитива на весь день. Кроме этого вечером вы сможете посвятить свое время себе и семье.

С чего начать?

Можно использовать десятки разных способов раннего подъема, но если нету достойной цели ради которой вы будете постепенно просыпаться раньше и раньше, то все усилия будут потрачены зря.

Важно

  • Иметь свой утренний ритуал
  • Ложиться как минимум 12.00
  • Питаться умеренно.

 

Спорт

Зачем?

Регулярные занятия спортом — это дисциплина. Спорт нам дает выносливость и силу для достижение долгосрочных целей.

С чего начать?

 Вспомните, каким спортом вы увлекались в детстве, найдите себе секцию и вперед. Если ничем не увлекались, попробуйте разные виды спорота и выберите свой.

Важно

  • В спорте важен результат. Занимать спортом только ради дисциплины неэффективно. Ставьте себе цели и добивайтесь их.

 

Здоровое питание

Зачем?

Давно доказано, что наше здоровье и эффективность зависит от того чем мы питаемся и каким образом.

Как питаться правильно?

Представьте себе, что наш организм — это костер. Для его жизни необходимо топливо. Если бросить в него слишком много он захлебнется, мало затухнет. Так и с нашим организмом. Необходимо кушать регулярно, небольшими порциями.

Важно

  • Питаться качественными продуктами.
  • Выпивать минимум 2 литра воды в день. Без воды все умирает.
  • Отдавать предпочтение белковой еде и медленным углеводам.

 

Цели

Зачем?

Без цели в жизни нету ориентира, не видно куда двигаться и неизбежно возникает застой.

Как ставить цели

Сейчас существует множество приложений и сервисов для постановки целей.

Обратите внимание на онлайн-сервис SmartProgress.  Отлично подойдет доска для записей и даже обычный бумажный блокнот.

Важно

  • Достигнув цели вы не обретете счастье. Счастливым можно быть только здесь и сейчас. На пути к цели не менее важен путь.
  • Если ваша цель потеряла актуальность, немедля отказывайтесь от нее, вы сэкономите себе время.

 

Фокусироваться

Зачем?

Способность фокусироваться на одной цели многократно повышает эффективность. Также сосредоточенность повышает наш творческий потенциал. Как известно все известные писатели, художники, музыканты, люди весьма увлеченные и сосредоточенные на своем деле.

Как сфокусироваться?

Отключите все посторонние звуки на компьютере, постарайтесь уединиться, заведите себе песочные часы или установите на компьютер таймер, чтобы отмерять промежутки работы и отдыха. Делайте одно дело до конца, затем переходите к следующему.

Важно

  • Люди которые умеют фокусироваться меняют свою жизнь и жизнь окружающих людей в лучшую сторону.

 

Чтение

Зачем читать

Чтение — это один из двух основных источников получения знаний (второй это опыт) и им нельзя пренебрегать. Кроме того, чтение развивает наше воображение, увеличивает словарный запас. Хорошие книги мотивируют и развивают, во время чтения мозг тренируется.

Как начать

Если вы не любите читать, первое время будет довольно сложно. Главное найдите хорошие книги по волнующей вас теме. Немного терпения и чтение вас затянет.

Важно

  • Не стремитесь прочитать много книг. Главное качество. Читайте хорошие книги, читайте вдумчиво, делайте заметки во время чтения.

 

Полезные книги

Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса — Дэвид Аллен

Аргументируй это! Как убедить кого угодно в чем угодно — Никита Непряхин

Кради как художник — Клеон Остин

Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни — Ричард Брэнсон

На пределе. Неделя без жалости к себе — Эрик Бертран Ларссен

Rework. Бизнес без предрассудков — Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон

Клиенты на всю жизнь — Карл Сьюэлл, Пол Браун

 

Заключение

Важно закрепить все эти привычки, что бы они стали частью вашей натуры. Не ждите, что вновь приобретенные привычки моментально изменят вашу жизнь. Привычки работают в долгосрочной перспективе.

Привыкайте к хорошему. Команда Nauchis.by!

Читайте также

Где в Минске можно  бесплатно пройти курсы иностранных языков?
27 сентября 2017
Где в Минске можно бесплатно пройти курсы иностранных языков?
Сейчас, чтобы быть полиглотом, недостаточно знать еще один язык, помимо родного. Мастерством в англи...
Где учиться на программиста!
13 августа 2017
Где учиться на программиста!
Здравствуйте читатели! В этой статье, мы расскажем вам в каких вузах и колледжах Беларуси можно...
Как научиться программировать?
13 августа 2017
Как научиться программировать?
Вы решили изучать программирование и у вас возникли вопросы: "С чего начать?", "...