12 июля 2017

Как улучшить работу мозга?


Как улучшить работу мозга?

Всю нашу сознательную и даже бессознательную жизнь мы учимся, запоминаем, анализируем. Наш мозг очень часто работает на пределе, начинает болеть голова, приходит усталость, падает работоспособность, появляются нервозные состояния. Оказывается, этих состояний можно избежать и повысить свою личную эффективность в разы. В этой статье я приведу пять простых правил которые помогут вашему мозгу работать на все 100%.

 

1. Пейте воду

Если вы испытываете жажду, то ваш мозг работает на 16% хуже, чем у человека который не испытывает такой потребности. Казалось бы, что может быть проще чем стакан обычной питьевой воды.


2. Высыпайтесь

Согласно исследованиям недосып на 40% снижает функции мозга. Проще говоря если вы не выспались, то становитесь почти в 2 раза глупее.


3. Занимайтесь спортом

Если у вас малоподвижный образ жизни, то даже 15 минутная зарядка в течении дня и вечером улучшит вам память и вернет ясность сознания. Это поможет вам лучше настроится на учебу и работу.


4. Медитируйте

Медицинские исследования показали, что регулярная медитация улучшает память, способность к концентрации и общее физическое состояние организма.


5. Ешьте рыбу и орехи

Омега 3 жирные кислоты стимулируют высокий уровень активности мозга. В рыбе и особенно в орехах этих кислот в избытке.


И на последок еще один очень интересный факт: оказывается, жевание во время учебы или чтения стимулирует память и когнитивные функции!


Успешной Вам учебы!

 

 

Читайте также

Где в Минске можно  бесплатно пройти курсы иностранных языков?
27 сентября 2017
Где в Минске можно бесплатно пройти курсы иностранных языков?
Сейчас, чтобы быть полиглотом, недостаточно знать еще один язык, помимо родного. Мастерством в англи...
Где учиться на программиста!
13 августа 2017
Где учиться на программиста!
Здравствуйте читатели! В этой статье, мы расскажем вам в каких вузах и колледжах Беларуси можно...
Как научиться программировать?
13 августа 2017
Как научиться программировать?
Вы решили изучать программирование и у вас возникли вопросы: "С чего начать?", "...